Лечение компьютерного зрительного синдрома

Офтальмологические заболевания распространены у людей любого возраста. ¼ всех зрительных патологий являются врожденными. Остальные же либо передаются по наследству, либо приобретаются в течение жизни.

Компьютерный зрительный синдром не является болезнью в прямом смысле слова. Именно поэтому этот недуг нельзя найти не в одном медицинском справочнике. Но так как большая часть населения земли очень много времени проводит перед экранами телевизоров, компьютеров, телефонов и планшетов у офтальмологов значительно прибавилось работы.

Лица, проводящие много времени за компьютерной техникой приходят к специалистам с жалобами на дискомфортные ощущения связанные с их деятельностью (использованием компьютерной техники). Специалисты считают, что пора вносить компьютерный зрительный синдром в общий перечень болезней.

О компьютерном синдроме зрения

Компьютерный зрительный синдром — состояние человека, при котором он испытывает неприятные ощущения, головную боль и нарушение четкости зрения при длительном пребывании перед монитором ПК. Пациент с таким синдромом может испытывать ощущение, как будто в глаза попал песок, и наблюдать покраснения глаз.

Нет четкого понятия, сколько времени необходимо провести за компьютером, чтобы заболели глаза. Для каждого человека этот промежуток времени индивидуален. Один человек может ощущать дискомфорт через 30 минут, а другой через 6 часов.

В большинстве время до появления неприятных проявлений напрямую зависит от количества сопутствующих офтальмологических болезней. Временной промежуток значительно сокращают такие недуги, как например, миопия. Кроме того, на возникновение рассматриваемого синдрома влияет и такое состояние, как вегето-сосудистая дистония.

Как правило, когда у людей развивается компьютерный зрительный синдром, своевременного обращения к специалисту не происходит. Люди длительное время терпят это состояние, списывая его на обычную усталость.

Длительное пренебрежение неприятными симптомами может привести к значительному ухудшению самочувствия. Компьютерный синдром при длительном течении может привести к нарушению качества зрения, ухудшению возможностей чтения и постоянной красноте глазного яблока. К сожалению только после развития всех этих негативных проявлений люди начинают посещать офтальмолога.

Провоцирующие факторы

Человеческое зрение сформировалось не за один день. А компьютерная техника ворвалась в нашу жизнь молниеносно. Глаза оказались не готовы к такому перевороту, вследствие чего и возник синдром компьютерного стресса. Синдром компьютерного стресса является обобщенным понятием целого списка патологических состояний, в которые, несомненно, входит и компьютерный зрительный синдром.

Человек, сидя за компьютером, редко моргает, и длительное время смотрит в одну точку. Вследствие этого происходит пересыхание поверхности глаза. Этот процесс приводит к возникновению неприятных проявлений.

Во время работы за компьютерной техникой скорость моргания человека снижается до 15 раз. Человек может моргать принудительно, но это возможно не всегда. Единственное что может спасти ситуацию, частые перерывы в рабочей деятельности. Так же можно поддержать состояние глаз, прибегая к использованию капель «Искусственная слеза».

Визуализация реального и виртуального мира различается. Картинка на мониторе светится и обладает низким контрастом. Кроме того контрастность изображения снижается за счет освещения в помещении. Так же следует отметить, что в отличие от изображений в реальной жизни, компьютерная картинка состоит из пикселей, что приводит к неоднородности изображения. К тому же у компьютерного изображения отсутствуют четкие границы предметов и яркости.

За счет того, что человек работая за компьютером, неоднократно переводит взгляд с изображения на мониторе на клавиатуру, увеличивается нагрузка на глаза. Решающим фактором в развитии компьютерного синдрома является и организация компьютерного места. Усугубить ситуацию могут неправильные:

• расстояние от глаз до экрана;
• яркость изображения на мониторе;
• освещение.

Так же, спровоцировать развитие компьютерного синдрома может неизменная поза в течение всего периода рабочей деятельности и повторяющиеся действия. Вследствие этого у человека развиваются не только зрительные проблемы, но и нарушение опорно-двигательного аппарата. К примеру, остеохондроз шейного отдела позвоночника проявляется периодическими головными болями.  Так же для этого недуга характерны:

• болезненность глаз пульсирующего характера;
• нарушение четкости зрения;
• появление мушек и радужных бликов в поле зрения.

Обратите внимание! Особую опасность для глаз оказывают мониторы старых образцов и дополнительная техника, выдающая мерцающие изображения в рабочем помещении.

Следует обратить внимание, что при работе за ПК может наблюдаться и синдром компьютерной мыши. Это состояние, при котором неприятные ощущения поражают руки.

Симптоматические проявления зрительного синдрома

Симптомы компьютерного зрительного синдрома:

• щипающее чувство в глазах;
• зуд;
• жжение;
• краснота слизистой оболочки глазного яблока;
• ярко выраженные кровеносные сосуды в глазу;
• пересыхание слизистой органов зрения;
• болевой синдром в области бровей и глаз;
• нарушение четкости зрения при длительной работе за ПК;
• раздвоение контуров изображения;
• нарушение качества зрения прогрессирующего характера;
• общее ощущение усталости.

Наличие симптоматических проявлений и их выраженность напрямую зависит от того, сколько времени человек провел перед экраном ПК. Человек, не делающий перерывов в работе, испытывает более сильные негативные проявления. Такого человека так же может беспокоить синдром компьютерной шеи.

Синдром компьютерной шеи – состояние, при котором у человека в ходе длительной работы за компьютером наблюдается болезненное ощущение в шейном отделе позвоночника и шейной мускулатуре.

Обратите внимание! Выраженность симптомов выше, если в сутки время работы за ПК превышает четверть суток.

Постановка диагноза

Для определения причины неприятных ощущений в области глаз, специалисту необходимо узнать, какой промежуток времени ежедневно человек посвящает работе за компьютерной техникой. Так же врачу необходимо знать, как выглядит рабочее место пациента, какое расстояние от монитора до глаз и имеются ли перерывы в работе, если имеются, то как часто.

Кроме того, специалист должен исключить другие офтальмологические патологии, которые могут быть вызваны длительным пребыванием перед экраном ПК, например, близорукость, дальнозоркость или астигматизм. Если один из этих недугов имеет место, то следует обратить внимание, что при компьютерном синдроме, синдроме компьютерной мыши и шеи оно будет прогрессировать стремительнее.

При наличии компьютерного синдрома офтальмолог определяет остроту зрения на различных расстояниях. Даже незначительное расширение зрачка свидетельствует о спазмах аккомодации. Так же специалист оценивает состояние зрительного нерва и глазного дна.

Если человек предъявляет жалобы на пересыхание поверхности глаза, специалист по средствам специальных проб оценивает, имеет ли место дефицит слезной жидкости.

Лечение компьютерного синдрома

Для того, чтобы предотвратить неприятные проявления необходимо предотвратить возникновение бликов на экране. Для этого следует расположить монитор компьютера  таким образом, чтобы солнечные лучи светили с боку, а не из-за спины. Если это не представляется возможным, следует заслонить окна плотными шторами или жалюзами, чтобы предотвратить излишнюю освещение экрана.

Если в помещении имеются яркие осветительные приборы их следует отключить или сменить на менее мощные. Лампа на рабочем столе не должна быть направлена на монитор и в глаза работающему человеку.

Так же хорошим способом снижения нагрузки на глаза является использование специальных очков для работы за компьютером с антибликовым эффектом.

Определенное лечение компьютерного синдрома не изобретено в связи с тем, что этот вопрос не подвергался необходимому изучению. Существует лишь ряд рекомендаций позволяющий сохранить зрение и не допустить возникновение осложнений.

1. Организация рабочего места. Мебель должна располагаться согласно основным гигиеническим меркам, и освещение должно быть правильным. Рабочее место должно быть организованно таким образом, что бы в процессе рабочей деятельности сохранялась правильная осанка. Расстояние от монитора до глаз 50 см. Наклон головы при работе должен составлять 30 градусов. Руки при печати на клавиатуре должны создавать угол в 90 градусов. Позвоночник относительно бедер и бедра относительно нижней части ног должны находиться строго перпендикулярно.
2. Распределение рабочего времени и организация перерывов. Раз в 40 минут требуется как минимум 5 минутный перерыв. Для расслабления достаточно просто закрыть глаза.
3. Гимнастика для глаз. Гимнастические упражнения позволят снять утомление и предотвратить ухудшение зрения.
4. Применение капель для увлажнения глаз. Чтобы в ходе работы глаза не пересыхали необходимо применять средства «Систеин» (увлажняет поверхность глаза и предотвращает неприятные проявления), «Визомитин» (стимулирует естественную выработку слезной жидкости), «Корнерогель» (ускоряет регенерацию тканей и снимает воспаление), «Окулохеель» (снимает воспаление, снимает тонус глаз и восстанавливает слезный баланс).

Если представленные методы не дают результата необходимо в срочном порядке посетить офтальмолога.